Que vontade de fazer compras...!

COMO ACELERAR O METABOLISMO?

Esta pergunta é feita praticamente por todas as pessoas que me procuram para emagrecer. Em seguida, geralmente vem à afirmação: “Eu tenho o metabolismo lento”.

Muitos não tem certeza, mas pelo fato de não estar eliminando peso já “culpam” o metabolismo. Diante disso é preciso analisar se realmente a pessoa está seguindo a proposta alimentar corretamente. Uma forma de acelerar o metabolismo é praticando exercícios regularmente, assim se gasta mais calorias. Comer várias vezes ao dia também, pois o organismo a cada 2 ou 3 horas (depende do intervalo das suas refeições), estará trabalhando para fazer a digestão e queimar as calorias e assim se torna mais ativo.

Alguns alimentos considerados como termogênicos, de acordo com alguns estudos, também provocam um gasto calórico, mas na minha opinião seria necessário um consumo elevado para que esse gasto fosse relevante. Outra situação muito comum que acontece é a seguinte, o indivíduo faz uma restrição calórica excessiva quando começa uma dieta, querendo obter o emagrecimento o quanto mais rápido possível, no início o organismo responde bem, mas com o passar do tempo, começa estacionar, ou seja, entra no efeito platô, porque ele se acostuma com aquela quantidade ingerida, só que o indivíduo não tem o que fazer, pois não tem como diminuir ainda mais as calorias.Nessa situação o melhor a fazer é aumentar as calorias e depois de um tempo diminuir devagar.Por isso muito cuidado com dietas muito restritas e não almeje eliminar peso muito rápido, o correto é que a redução de calorias aconteça aos poucos, até que se conquiste a meta de peso.Medicamentos, alterações na tireóide, estresse e outros fatores também podem alterar o metabolismo, por isso, analise bem se realmente o seu metabolismo é lento e faça as atitudes ou tratamento correto para acelerá-lo.


Essa matéria é reprodução da Coluna Nutrição, do site Cyber Diet, assinada por Roberta dos Santos Silva - Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos.

Ontem me pesei no encontro do V.P. Uma semana por 0,5Kg a menos. Não é o ideal, mas é o começo.
Tenho feito a dieta dos pontos conforme a tabelinha, mas confesso que abdicar dos pãezinhos de queijo recheados e das tortinhas de limão não é nada fácil. Em alguns momentos bate aquela vontade de furar a dieta. Mas cá estou ainda firme e forte! Minha vontade de ficar mais magra é bem maior do que a de comer as guloseimas...

PLUS SIZE - BELEZA NÃO TEM TAMANHO

CURVES AHEAD - plus size

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PENSAR LEVE


Todos vão para um happy hour e vai rolar bebida alcoólica. E agora? O que fazer?

O maior problema é o petisco que acompanha a bebida. O álcool tem 7 calorias por grama e não se acumula como gordura no corpo. Ele é queimado nas horas que se seguem à ingestão. É como se ele furasse a fila. Aí aquela calabresa acaba indo direto para a sua barriguinha. A melhor dica é fazer a bebida alcoólica durar mais tempo no copo, procurando alternar com uma bebida não calórica. Você fica hidratado e acaba bebendo menos. (Fonte parcial: Dr. Marcio Mancini para Revista Women's Health)

Você pode quebrar essa regra: " Não coma tarde da noite"

A questão não é tanto a que horas voc~e come, mas quanto você come. Um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clínica descobriu que mulheres obesas jantavam mais tarde do que as esbeltas, mas comiam mais. Já outra pesquisa, esta do Departamento de Agricultura americano, mostrou que o metabolismo funciona na mesma frequência, não importando a hora das refeições. E jantar tarde tem uma vantagem: elimina o assalto noturno à geladeira.

Uma das razões para se empanturrar à noite é estar faminta porque não come desde o almoço. Um lanchinho no final da tarde pode ajudar a evitar essa armadilha.

Gordinhas estampam capa da Revista V

Sob o título One size fits all, a magrinha Jacquelyn e a modelo plus-size Renn aparecem usando as mesmas roupas e fazendo as mesmas poses, sugerindo que a beleza está presente em silhuetas de todos os tamanhos. Renn usa manequim 46. As fotos foram feitas pelo americano Terry Richardson.

Ler mais: http://tpmdemulher.blogspot.com/2010/01/gordinhas-e-nao-photoshopadas-estampam.html

Estilista italiana ensina as gordinhas a se vestirem com muito estilo

A revista italiana Velvet promove em parceria com a estilista Marina Rinaldi uma lição de estilo para as mulheres com um manequim além do 46, provando que as gordinhas podem se vestir seguindo a moda - mas nós nunca ousamos duvidar disso. Enfim…

Isso porque a marca que leva o nome da estilista preparou uma coleção de primavera/verão 2010 pensada nas mulheres grandes, seguindo todas as tendências da temporada. No mês que vem, nas boutiques da marca de Roma a tal “Lezione di Stile” na qual participerá a diretora da revista, Michela Gattermayer e algumas modelos plus size. Mas se você não pode “dar um pulinho” em Roma, confira as dicas da estilista para as gordinhas:

Transparências- Vale usar, desde que o “vejo - não vejo” fique em pontos cruciais, como os braços.
Terninhos - Calças com pregas, na altura certa e com o paletó que cobre os quadris
Paetês- o vestido é perfeito para dias mais quentes, basta que o cumprimento cubra os joelhos
Leggings - use sem medo (aqueles escuros, preto), ficam ótimos por baixo de um vestido até mesmo os de cocktail
Saia Tulipa - Difícil mas não impossível. Basta que seja na altura certa, no joelho e usada com uma blusa que combine, como essa da foto, com brilho.
Branco - Mentira que engorda. Basta usá-lo com com um completo vestido + casaco
Tailleur - a saia tubinho, no joelho - é muito mais feminino. E a jaqueta, ajustada à silhueta.

Via: Velvet

PIN UPS GORDINHAS

Eis que descubro que o autor, Les Toil, é um americano e faz os desenhos sobre encomenda. Além de desenhos da imaginação do desenhista, Toil pode fazer seu auto retrato, através de uma foto e uma descrição de sua personalidade. Bacana né?
Leia os depoimentos em cada desenho, basta clicar no nome em cada galeria.
http://www.toilgirls.com/exh1.html

4° DIA

É muito bom estar em casa...Hoje choveu mais uma vez. Num dia chuvoso, cinema e pipoca é uma combinação perfeita. Adoro pipoca! Ela me custou 03 pontos do meu almoço, mas valeu muito à pena. O que não valeu à pena foi o filme: "A fada do dente". Falta de opção dá nisso...Já assisti todos os filmes anunciados.

Após cinema, shopping, cabelo e manicure, mais shopping, chegou a hora do jantar. Decidi escolher algo por lá para aproveitar a diversidade de restaurante. Fui ao WRAPS. Ótima opção para aqueles que querem variar o lugar, sabor e manter a dieta.

3° DIA

Café da manhã de elefante, almoço de leão, jantar de piriquito e ceia de mosquito...É mais ou menos assim!
Não pense que o café de elefante compensa o resto do dia. Para toda boa gourmet como eu, deixar de saborear a diversidade de São Paulo não é facil.
Acordei pensando que seguir uma dieta de 24 pontos seria moleza. Não é bem assim...O problema não são os pontos, mas sim ao quê atribuimos esses pontos. Queria tanto um pãozinho com manteiga na chapa, macarronada com bastante queijo e depois um steak no Outback, sem esquecer de finalizar com uma tortinha de limão. Se assim fosse estrapolaria os 100 pontos!
Mas superei mais um dia não passando fome, mas passando muuuuuita vontade! (Faltam apenas dezenas de outros como o de hoje)

PIN-UP GG !

Entrevista: Victoria Ceridono

Entrevista: Victoria Ceridono

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1° e 2° DIA

A decisão foi só minha, mas o caminho eu sigo acompanhada.
Comparecer à reunião dos Vigilantes do Peso foi uma decisão evitada e ignorada por mim durante anos. Médicos, Nutricionistas, Homeopatas, Simpatizantes e Palpitantes foram todos a quem já recorri para perder os 18 kg que não me pertencem. Acreditar que as fórmulas de farmácia, as "minas", poderiam me trazer de volta o corpinho dos 30 foi ilusório. Elas só colaboraram para o status do meu peso ter acrescido mais um ponto a cada ano.

A minha primeira reunião foi no último dia 19. Saí de lá tão empolgada! Uma nova proposta me foi apresentada. E o melhor...Não vou precisar abdicar da minha SANTA PIPOCA dos finais de semana. Pipoca e cinema é tudo de bom!

Desde o momento em que optei por encontrar o grupo VP mais próximo, tive comigo meu melhor amigo. O meu "anjo" da guarda com quem divido todos os minutos dos meus dias, assim como todas calorias. Toda dieta maluca que faço, lá está ele seguindo-a comigo. Tadinho...rs

Hoje já é o segundo dia seguindo a cartilha dos Vigilantes do Peso. Não senti fome, mas a gula me persegue.